Grüner Tee zur Gewichtsreduktion von Tylenol

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Dass grüner Tee beim Abnehmen hilft, ist kein Geheimnis. Aber es kommt auf die richtige Zubereitung an! Eine Ernährungswissenschaftlerin erkärt, wie Grüntee beim Abnehmen hilft. Grüner Tee steckt voller gesunder Antioxidantien, die freie Radikale. Er ist gesund, steckt voller gesunder Antioxidantien und hilft beim Abnehmen.

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Von einer Fettleber als Krankheit, spricht man, wenn 5 bis 10 Prozent der Lebermasse aus Fett bestehen. Diese Krankheit kann durch Alkoholkonsum oder auch nicht alkoholische Nahrungsmittel verursacht worden sein, in jedem Falle, kann sie ernsthafte Gesundheitsprobleme zur Folge haben, wenn sie unbehandelt bleibt.

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Glücklicherweise, kann eine Fettleber auch wieder rückgängig gemacht werden. Anmelden Facebook.

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In diesem Artikel: Teil 1: Diät und Lebensweise. Teil 2: Natürliche Nahrungsmittelergänzungen.

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Teil 3: Medizinische Behandlung. Verwandte Artikel.

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Methode 1 von Nimm ab. Wenn du eine Fettleber hast und übergewichtig oder fett bist, dann kann langsames Abnehmen einige der Schäden an deiner Leber wieder reparieren.

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Peile an, ein halbes bis ein Kilo pro Woche zu verlieren. Mehr als das abzunehmen, kann Probleme verursachen.

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Weniger Gewichtsverlust als das, wird die Verfettung der Leber nicht umkehren, aber wenigstens weitere Zuwächse verhindern. Nimm ab, indem du dich gesund ernährst und indem du aktiv bleibst.

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Halte dich von Nahrungsmittelergänzungen und Diätpillen fern. Treibe Sport.

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Physisch aktiv zu sein, kann dir helfen Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten. Sport verbessert auch deinen Kreislauf, der wiederum das Fett im Körper verteilt.

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Und dein Körper wird gezwungen Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu benutzen, anstatt diese als Fettpolster anzulegen. Leichte bis mittlere sportliche Betätigung ist immer noch besser als keine.

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Wenn du dich nicht daran gewöhnen kannst, Sport zu treiben, dann beginne mit Spaziergängen, 30 Minuten lang, drei bis fünf Mal in der Woche. Erhöhe das Pensum langsam, bis du jeden Tag in der Woche spazieren gehst.

Abnehmen durch den Verzehr von Eiweiß als Nahrung

Schränke den Konsum von einfachen Zuckern und Kohlehydraten ein. Insulin ist ein Hormon, dass Fett lagert, und als Resultat, musst du die Insulinlevel in deinem Körper senken, um eine Fettleber wieder dünn zu bekommen. Einfache Zucker und Kohlehydrate erhöhen das Insulin in deinem Körper, also solltest du sie vermeiden.

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Komplexe Kohlehydrate sind gesünder, da der Körper länger benötigt, um sie aufzubrechen und das Resultat nicht so ein hoher Blutzuckeranstieg ist. Diese Nahrungsmittel sollten ganz vermieden werden, aber du musst auch Kohlehydrate generell vermeiden, selbst wenn diese aus Vollkornmehl hergestellt wurden. Iss mehr Gemüse.

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Gemüse bieten gesunde, komplexe Kohlehydrate, in kleineren Dosen als Getreide, so dass sie weniger Effekt auf deine Blutzuckerwerte und Insulinlevel haben. Sie können das Fett aus deiner Leber beseitigen und die Filterfähigkeiten des Organs wieder herstellen.

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Für zusätzliche Gesundheitseffekte, ziehe in Betracht, zwei oder drei frische Gemüsesäfte pro Woche zu trinken. Frisches Obst kann ebenso helfen, die Leber zu reinigen. Aber du musst aufpassen, da Obst auch hohe Zuckerlevel enthält, die Insulinprobleme verursachen können.

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Iss mehr Protein. Protein hat keine schädlichen Effekte für deine Blutzucker oder Insulin Level. Es kann dir auch dabei helfen, deine Blutzucker-Level stabil zu halten.

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Protein reduziert auch Hungergefühle, macht es so einfacher weniger zu essen und Gewicht abzunehmen. Versuche deine Proteine aus gesunden Quellen zu bekommen, wie Eier, Geflügel. Konsumiere gesunde Fette. Du magst denken, dass eine fettarme Diät, dir helfen würde die Effekte der Fettleber umzukehren, aber das ist nur teilweise richtig.

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Lass den Alkohol weg. Alkoholkonsum ist ein Hauptverursacher einer Fettleber.

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Selbst wenn du eine Fettleber hast, die nicht auf Alkoholkonsum zurück zu führen ist, dann solltest du in Zukunft jeden Alkohol vermeiden. Alkohol verursacht Entzündungen und beschädigt deine Leberzellen.

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Als Resultat, ist deine Leber geschwächt und erlaubt es den Fettzellen, sich anzusiedeln. Einige unkonventionellere Forschungen der University of California-San Diego, School of Medicine sagen, dass jeden Tag ein Glas Wein zu trinken, eine Fettleber, die nicht durch Alkohol verursacht wurde, wieder schrumpfen lassen kann.

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Das Risiko weiterer Lebererkrankungen kann somit halbiert werden. Aber das gilt nur für Wein und nicht andere Arten von Alkohol. Bier und Schnaps werden die Leber weiter wachsen lassen.

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Vermeide unnötige Medikamente. Deine Leber wirkt als Filter. Viele Medikamente beeinflussen die Leber nicht, aber andere können deine Leber schwächen oder schädigen.

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Diese Medikamente zu vermeiden kann deine Leber wieder schrumpfen und eine Fettleber heilen lassen. Methode 2 von Benutze Vitamin E.

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Eine Studie, die am Virginia Commonwealth University Medical Center durchgeführt wurde, deutet drauf hin, dass Vitamin E einige Leberenzyme abschwächen kann, die generell im Verdacht stehen, Leberkrankheiten zu fördern. Sie können sogar Lebernarben heilen. Nimm Fischölkapseln.

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Nimm 1, mg Omega-3 Fettsäure Nahrungsergänzungen jeden Tag. Diese Fettsäuren können durch genug Fischölkapseln eingenommen werden. Es kann auch Triglyceride und Glukose Level im Körper reduzieren, und somit generelle Risikofaktoren ausschalten, die mit Fettleberzustand assoziiert werden.

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Experimentiere mit Milchdistel. Du kannst auch 10 Tropfen Milchdistelextrakt direkt in ein Glas Wasser geben.

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Silymarin das sich in der Milchdistel befindet, fungiert als Antioxidant und Entzündungshemmer. Mache Studien sagen, dass es direkt die Leberfunktion beeinflussen kann, indem es die Ausschüttung von schädlichen Cytokinen aus einer entzündeten Leber vermindert. Als Resultat kann die Leber einen natürlichen Heilungsprozess durchlaufen, während dem sich die Fettansammlungen vermindern können.

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Nutze die Kraft des grünen Tees. Trinke zwei oder drei Tassen grünen Tee am Tag.

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Wenn dir das nicht schmeckt, dann nimm mg grünen Tee-Extrakt jeden Tag. Sie können auch die Oxidation von Fettsäuren verbessern und somit dem Körper helfen, diese Fettsäuren für die Energieverbrennung zu nutzen.

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Probiere Probiotik aus. Nimm täglich eine Probiotik-Kapsel.

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Für einen noch natürlicheren Ansatz, kannst du auch probiotische Lebensmittel essen, die gesunde Kulturen, wie Bakterien oder Hefe enthalten.

Joghurt, zum Beispiel, ist sehr hoch in probiotischen Anteilen.

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Es gibt noch keine gesicherten Erkenntnisse, aber einige Studien sagen, dass der Konsum von gesunden Bakterien, die Effekte ungesunder oder unausgewogener Ernährung aufheben kann.

Da Fettleber eine Krankheit sein kann, die aus ungesunder Ernährung resultiert, können probiotische Mittel dabei helfen, diese Form der Leberschädigung zu bekämpfen und zu heilen.

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Methode 3 von Frage deinen Arzt nach spezieller Diabetesbehandlung. Fettleber ist oft mit Diabetes verbunden, und ältere Studien sagen, dass manche Diabetesmedikamente eine positive Wirkung auf deine Fettleber haben können.

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Schaue im speziellen nach Metformin, Rosiglitazone, und Pioglitazone. Metformin ist ein orales Diabetesmedikament, dass die Blutzuckerlevel kontrolliert.

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Als Resultat, produiziert dein Körper weniger Insulin und dein Blutzuckerspiegel fällt. Informiere dich über Orlistat. Dieses Medikament wird zum Abnehmen benutzt, aber es wird auch als Medikament für Fettleber untersucht.

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Es blockiert die Absorption mancher Fette aus deinem Essen und als Resultat kann weniger Fett von deiner Leber — und dem Rest deines Körpers — aufgenommen werden. Insbesondere, solltest du einen Arzt aufsuchen, der sich auf Leberkrankheiten spezialisiert hat. Zusammen können die beiden herausfinden, welche Behandlung für dich die richtige ist, und was du vermeiden solltest.

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Lasse dich für verwandte medizinische Probleme behandeln. Menschen mit einer nichtalkoholischen Fettleber, haben meist andere Probleme, die mit ihren Insulinlevel und dem Anteil des Fettes in ihrem Körper zu tun haben.

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Frage deinen Arzt, ob du diesen Krankheiten einem Risiko ausgesetzt bist.

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